Depresyon, günlük yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilen bir ruhsal sağlık sorunudur. Mutsuzluk, enerji düşüklüğü, ilgisizlik ve değersizlik hissi gibi belirtiler depresyonun en yaygın işaretlerindendir.
Depresyonun En Yaygın Belirtileri
- Sürekli üzgün, umutsuz veya boş hissetmek
- Enerji eksikliği ve kronik yorgunluk
- Uykusuzluk veya aşırı uyuma
- İştah değişiklikleri ve kilo kaybı/alımı
- Öz bakım alışkanlıklarında azalma
Bu belirtiler iki haftadan uzun süredir devam ediyorsa, bir uzmandan destek almak gereklidir.
Depresyon Tedavisi Nasıl Yapılır?
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
- İlaç Tedavisi (Doktor kontrolünde)
- Yaşam Tarzı Değişiklikleri (egzersiz, sağlıklı beslenme, uyku düzeni)
Depresyon, doğru yaklaşımlarla tedavi edilebilir. Eğer siz de depresyon belirtileri yaşıyorsanız, bireysel psikolojik danışmanlık hizmetimiz hakkında bilgi almak için bize ulaşabilirsiniz.